兒童提高免疫力的方法

我們都知道孩子的身體抵抗力是比較脆弱的， 我們在生活中應該要提高他們的抵抗力， 這樣對於他們的身體健康有很大的幫助的。 對於兒童這一類群體， 我們應該要讓他們多吃一些天然食品， 拒絕食用垃圾食品， 而且在平時要多參加一些體育鍛煉， 這樣對於身體免疫力的提高是有很大作用的。

平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力， 請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。

1、多吃天然食品， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。

2、五穀類是人類的主食， 在寶寶4個月後添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。

3、天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等，

4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品， 很適合兒童期的需要， 幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

5、人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛，

6、此外， 不要讓寶寶偏食而導致營養失調。 均衡、優質的營養， 才能造就寶寶優質的免疫力， 輕輕鬆松遠離病菌。

7、多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。 要讓孩子經常到室外活動， 曬陽光和呼吸新鮮空氣。

文章詳細的為我們介紹了兒童提高免疫力的方法， 希望身為父母的你們可以記住它。 為了你們孩子的健康成長， 父母在平時應該要多瞭解一些相關的醫學知識， 這對於你們預防一些常見的疾病是有幫助的， 而且對於孩子的未來也有作用。