熱茶薰眼睛，5 種方式遠離老花眼！

老花眼是一種自然的老化現象， 隨著年齡上升眼睛的水晶體硬化導致調節力不足。 剛開始眼睛會容易疲勞， 後來使用電腦或看書一段時間， 看遠的東西會模糊， 嚴重的話眼晴經常酸脹， 逐漸看小字會吃力。

別以為老花眼是老年人的專利， 眼睛是身體較早老化的器官， 一般人在40歲開始都會出現類似的症狀。 要對抗眼部老化的最好方法， 就是趁早保養。

眼科醫師提出以下5個方法， 教你如何現在就開始對抗老花：

1、用熱茶薰眼睛

選用杯口比眼眶大的保溫杯， 以沸水沖泡茶葉或枸杞， 然後低頭薰眼， 高度自覺舒適調整， 十分鐘即可。 另外， 溫敷眼睛也能消除眼睛疲勞， 洗澡時用溫毛巾溫敷眼睛五到十分鐘。

2、按摩眼周穴道

1.閉上雙眼， 雙手中指按壓太陽穴， 無名指按壓眉毛中間的魚腰穴， 小指則對準眉毛內側的攢竹穴。 每次五分鐘， 便能解除疲勞。

2.閉上雙眼，

3、眼睛保健運動

單手伸出食指， 放在眼前約十五公分的位置固定， 首先凝視指尖， 再順著指尖望到最遠處停留， 每次遠近各停留一秒， 重複5次為1回， 每天儘量做10回以上， 可以安排在忙碌完的休息時間。

4、多吃蛋白質含量高的食物

日常飲食中， 應多攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物， 像桂圓、大棗、黑芝麻、何首烏、核桃和香菇等。 此外， 應避免動物性脂肪或膽固醇含量高的食物。

5、定期做視力檢查

建議每年到眼科檢查一次， 以確定眼睛狀況， 也能避免因度數不足， 使眼睛產生的過勞。

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