突然耳聾怎麼辦 應該吃什麼調理

一、要限制脂肪的攝入

老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克。 每日食品中含膽固醇總量應在300毫克以下。

少吃動物脂肪及富含膽固醇的食品，

二、多補充富含蛋白質和維生素類食物

因為雜訊能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加。

因此， 我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。

三、多食含鋅食物

導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因， 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。

因此可以多吃些含鋅豐富的食物， 如魚、牛肉、豬肝、雞、蘋果、橘子、核桃、黃瓜等。

四、多飲牛奶

牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。

五、吃魚肉

老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物， 尤其是青魚。

因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸， 它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來， 避免產生高血脂， 從而達到防治老年性耳聾的目的。

六、常吃豆製品

營養專家認為， 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退， 有利於預防耳聾。