那些讓你意想不到的健脾補腎美食！

一個人平日生活中如果在飲食上不注意的話， 就可能導致身體缺乏足夠的營養元素， 這樣一來， 身體免疫力就會下降， 各種疾病紛紛來襲。 對於男性來說， 日常生活中應該多吃一些可以健脾補腎的食物。

1、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

2、白扁豆：

初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

3、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。

4、黃鱔：

入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用，

5、花生：

深秋後花生成熟， 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用， 不宜炒吃。

6、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

7、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。

8、紅棗：

秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。