秋季排毒寶典：美容又瘦身

皮膚排毒、大腸排毒、腎排毒、肺排毒的四大排毒需知

皮膚排毒

皮膚是排毒的主要器官， 它屬肺經， 因為人的肺和大腸互為表裡，

◎熱冷淋浴法：

這是種相當刺激的淋浴法。 它可以增加我們的血液迴圈和對冷的抵抗力。

作法：

先開熱水淋浴2～3分鐘， 然後改為30秒鐘冷水， 一共重複3次。 第一次轉為冷水時， 將熱水慢慢關掉， 水由熱轉溫再轉涼。 要保持身體的熱度不散失， 可將雙手交叉壓在腋下， 腳不停地跳動。

◎幹刷皮膚法：

用天然刷子或絲瓜刷皮膚， 它能去除身體的老廢角質， 並刺激血液迴圈。 幹刷之後的皮膚可以直接淋浴， 不必使用肥皂。 刷時請朝大腸方向刷。