提神醒腦的方法是什麼

有很多人在下班以後會感覺非常的難受， 特別是如果過完星期天星期一的時候上班我們總是感覺身體特別的煩躁而且還沒有精神總是瞌睡。 但是也沒有辦法星期一就該上班了， 晚上在這個時候大家都特別的想賴在床上， 其實有很多辦法可以有效的醒腦， 而且還可以讓我們在全天都感覺身體非常的舒服。 那麼什麼辦法可以幫助早上起來的時候提神醒腦呢？

通常， 將雙掌合起來拍擊時會發出“嘭嘭”的聲音.逮個聲音通過聽覺神經傳到大腦， 能夠有效增強大腦功能， 使大腦保持清爽的狀態。 這類鍛煉方法非常簡單， 隨時均可做。 例如， 一些人早上喜歡睡懶覺， 想克服這個毛病， 就能夠將兩手向上方申展， 用力地拍擊手掌3至5回。 接下來， 將向上方申展的兩手放在胸前， 然後用力拍擊3回。 應當注意， 手腕要用力申展， 盡可能使左右手的中指牢牢地靠攏。

這個動作的作用非常明顯， 可以使頭腦的模糊與心中的煩躁完全得到消除。 保持清醒的頭腦， 是工作與生活的有利因素。 而通過拍擊手掌， 就能夠精力無限地進行學習與工作， 並且可以提高效率。

提神的方法

在工作與生活時假如感覺到大腦遲鈍， 精力不集中， 那麼， 將兩手手指交叉地扭在一起。 也許有的人會將右手拇指放置在上面， 有些人便會將左手拇指放置在上面。 哪只手的拇指放置在上面， 產生的保健效果亦是不同的， 所以， 某只手拇指在上交叉一會兒後， 要換成另一隻手拇指在上交叉。 在做這個動作時， 假如感覺到不適， 不要停止， 這是非常正常的現象， 原因在於做了平常不怎樣做的動作。 如此做，

做幾次上面的動作， 接下來， 使手指朝向自己， 一隻手拇指在上， 從手指根部將兩手交叉在一起， 並且使兩手手腕的內側盡可能緊靠在一起。 緊靠一會兒後， 換成另一隻手拇指在上交叉。 這也也會給大腦以刺激。 通常交叉3秒鐘左右就要鬆開， 接下來然後用力地緊靠在一起， 反復進行幾回。

大家有沒有注意到做完這些小運動以後我們的身體各個關節都會出現很舒服的感覺。 其實做這些運動的時候不僅可以幫助我們刺激大腦， 而且還可以讓身體上面的關節快速的蘇醒。 有時候在晚上睡覺的時候總是感覺特別乏累的時候介意也可以選擇泡腳， 來幫助稍微緩解一下第二天的時候我們就不會感覺頭部特別的難受也不會感覺每天都不夠睡，