雜糧粥以營養全面征服大眾 其口感獨特食療作用強大

隨著生活水準的提高人們對於美食的追求也不僅僅局限於美味， 他們更追求健康而又奢侈營養的食物。 在如今燕窩、海參、魚翅等比較奢侈的滋補品已經成為大眾的最愛。

然而在生活當中， 有許多常見食材雖然看似其貌不揚， 但是它們的功效與作用卻非常的大。 精米精面經常食用也會讓人感到乏味， 而在此外雜糧的味道， 卻讓人久久不能忘懷。

雜糧是指所有豆類、枸杞、花生、薏米等， 用雜糧配製而成的粥不僅味道鮮美， 營養價值也非常的高。 簡單雜糧粥的做法所要準備的食材有燕麥片、薏米、花生、紅棗、大米。 將以上材料準備好之後洗乾淨， 放入清水當中浸泡。 在製作粥之前， 將所有食材給提前浸泡有助於其口感更好。

將所有食材放入燉盅當中， 在燉的時候開小火， 具體燉的時間則根據所選取的食材而定， 燉熟之後放入鹽或者糖即可食用。

食用雜糧粥不僅味道鮮美， 營養價值也非常的高， 每個人可以根據自己的喜好去選擇最適合自己的雜糧粥。

在製作雜糧粥的時候， 可以適當的多添加一些種類， 每一種豆類和食材都有獨特的功效與作用， 而這些食材的搭配也總會碰撞出不一樣的精彩和口感， 比如說花生。 花生雖然是一種很常見的食材， 將花生用來熬粥味道就非常的好。 花生當中含有蛋白質脂肪和糖類， 這種食物還能夠促進人腦細胞的發育， 並且增強記憶力， 老年人可以盡可能多的使用。

在熬制雜糧粥的時候， 適當的加入燕麥也非常的不錯。 燕麥不僅營養豐富， 而食用燕麥還容易讓人產生飽腹感。 將其放於五穀雜糧粥之中就非常的好，

食用用的時候不僅味道美還對身體有很多益處。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】