孕媽水腫是怎麼回事？如何消除孕期水腫？
孕期是一個既漫長又快樂的過程， 在懷孕階段， 孕媽會感受到身體上大大小小的變化， 水腫就是其中的一種。 那麼導致女性懷孕期間水腫的原因是什麼呢？孕婦該如何緩解水腫呢？接下來將一一為大家介紹， 准媽媽們不妨都來看看。
女性懷孕期間水腫的原因有哪些？
1、內分泌變化原因
懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。
2、下肢血液回流受阻
由於在孕期28周以後， 准媽媽的子宮已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的媽咪， 此階段更容易出現下肢水腫現象。
3、血液稀釋
乳期血容量增加， 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
孕婦該如何緩解水腫？
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，
2、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
3、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
4、穿著寬鬆的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
5、注意保暖
浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
6、穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢，
7、抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
