警惕新病！睡眠相位後移症必須治

聽說過睡眠相位後移綜合症麼？如果沒有， 那聽說過晚睡強迫症麼？其實兩者是一樣的。 曾經被戲稱為不晚睡會死的強迫症如今有了一個醫學上的名稱叫做睡眠相位後移綜合症， 簡稱DSPD。 沒錯， 這已經是一種病了。 每天晚上睡不著早上起不來就是這個病得症狀， 夜貓子們是時候該看看它的治療方法了， 別不要毀了自己的身體健康。

患睡眠相位後移綜合症特點：
與普通的失眠症不同， 患睡眠相位後移綜合症的人到了一定的時間自然會正常入睡， 只是這個時間點不是一般的晚。 有患者表示自己一般兩三點睡， 現在想調整作息卻怎麼也早睡不了， 但是只要熬到三點突然間困得想睡了， 而且患者在早上很難醒來。 對於學生党和上班族來說實在痛苦。

患睡眠相位後移綜合症的原因：
為什麼現在的年輕人都容易患上這個病呢， 一是因為上班族經常加班熬夜趕工， 導致生物鐘紊亂， 還有就是手機、平板電腦這些電子產品的盛行， 醫生稱， 電子頻幕射出的藍光會通過眼睛引起大腦波動， 大腦接收以為是白天的錯誤信號， 睡眠就受到阻礙。

患睡眠相位後移綜合症的危害：
DSPD患者長期的睡眠不足， 會引起心率不齊， 血壓偏高， 偶爾會頭痛、呼吸困難等一系列健康問題， 還會導致內分泌失調、膚色暗沉、色素沉著、黑眼圈…這對於女性來說是殺傷了極大。

睡眠相位後移綜合症的治療方法：
如果晚上不能輕易調整， 那就先從早上開始， 每天堅持八點之前就起床， 適當做些運動而且不要急著去上班， 為自己準備一份營養早餐吧。 早餐能很好的調節身體內迴圈， 帶來精力充沛的一天， 這也是打破睡眠相位後移綜合症的第一步。

解決晚睡的方法， 可以在睡前關閉電子設備， 調暗房間燈光， 也可以使用一些舒緩神經的香薰， 喝杯熱牛奶放鬆自己， 儘早進入睡眠狀態。 假以時日， 相信能很快調整過來， 還給自己一個健康的生活。