產后補血 巧食老雞湯補益元氣
導讀：產后補血， 大家都知道媽媽們生完寶寶都要坐月子， 月子期間補最重要， 補什么呢？當然是補血， 因為在生寶寶的時候大量出血， 所以產后一定要補血， 那么要怎么補呢， 肯定食療最安全， 那就來看下補血應該吃什么吧！
人參雞肉湯
人參能補益元氣。 人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共制成湯菜， 具有補氣、補血、增乳的功效。 適于產后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。 、
原料：老母雞1只， 人參10克， 淮山15克， 大棗15克， 料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
制作：1、將老母雞宰殺， 去毛及內臟、洗凈、切塊。
2、人參、淮山、大棗洗凈;姜切片;蔥切段。
3、鍋置火上， 加適量清水， 放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽， 用旺火煮沸后， 改用文火煮至雞肉熟透， 加入味精、精鹽調味即成。
特點：鮮香， 甜中略帶咸味。
鲇魚雞蛋羹
此羹具有補虛通乳作用。 適于產后氣血虧虛、乳汁不足者食用。
原料：大鲇魚1尾， 雞蛋2個， 蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。
制作：1、將鲇魚去內臟， 收拾干凈， 洗凈。
2、鍋置火上， 加入適量清水、鲇魚， 煮至魚熟時， 臥雞蛋2個， 再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋。
特點：湯鮮美。
以上兩個菜肴有較好的補血效果。 但是要想真正補血的話，
臨床上具體使用補血法時還應注意以下三點：
1．飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。
2．補血產品：常用的補血產品有支元雪康組合， 支元雪康組合將補血與補氣結合在一起， 氣血,雙補， 從根源上補血， 對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果， 利于補血效果的長久持續。 氣血,雙補， 固本正源。
3．運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養，
