大腿肌肉疼痛是怎麼回事？

很多人在參加了跑步、騎車、輪滑、打網球或者游泳等運動後， 卻感覺大腿根部肌肉的疼痛， 很多人都不能夠理解這是怎麼一回事， 我們又該怎麼預防這類的疼痛呢？下面小編給大家介紹一個簡單的方法。

專業上講的所謂拉伸， 就是把肌肉和韌帶拉長的一種運動。

人在長期做一種動作後， 所用的肌肉就會痙攣、僵硬。 比如長期坐著， 人的腰背肌就會僵硬；保持一種姿勢看電腦， 頸肩部位的肌肉就會僵硬；長跑、爬山或者騎車後， 腿部和腰部的肌肉就會痙攣、僵硬。

而拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。 疲勞後拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張， 使緊縮的肌肉鬆弛， 並能減少肌肉的壓迫， 放鬆肌肉， 促進血液迴圈， 加速訓練後的恢復， 有助於放鬆身體。 大量運動後的柔韌性拉伸， 可以減緩肌肉酸痛。

規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：

1、緩解肌肉緊張， 讓身體更加放鬆。

2、讓身體更加輕鬆自如地運動， 從而提高身體的協調性。

3、能擴大身體的運動範圍， 比如在攀岩之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。

4、能防止肌肉扭傷（強健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經拉伸的肌肉更能承受壓力）。

5、有助於保持身體柔韌度， 身體不會因年齡變大而越來越僵硬。

6、能讓你的肌肉更加緊致， 線條越來越流暢。

學習拉伸非常容易， 但是拉伸的方法有正確的也有錯誤的。 正確的方法是放鬆的、持續的拉伸， 將注意力集中在被拉伸的肌肉上。 但是， 需要警惕的是， 如果以上事項你都注意了， 大腿疼痛還沒有好轉時， 需立即到醫院進行檢查， 防止任何病變的發生。