背部冷涼是什么原因

在嚴寒的氣侯自然環境中， 有些人服裝薄弱， 卻精神煥發， 精力充沛， 乃至年過半百， 還到河流冬泳。 殊不知， 也有些人卻小小年紀就特別怕冷， 剛一立冬， 就全身捂得嚴實， 卻還手腳冰冷， 乃至束手束腳， 冷得哆嗦。

特別怕冷的人， 尤其是中老年除畏寒怕冷外， 免疫力與抗病性工作能力降低， 很容易重感冒， 并通常出現頭部發沉， 肩臂疆硬， 怠倦困乏及其頭暈眼花， 腰酸背疼等病癥。 那麼背部冰冷畏冷如何調養？

背涼怕冷怎么辦。

1、最重要的是開展合理飲食和耐低溫鍛練。 用餐的目地便是攝入發熱量， 因此應認真完成每一餐飯， 特別是在應高度重視早飯。 適度多吃些小動物豬瘦肉、魚、豆類食品、萵筍、平菇、紅棗、木耳等含有鐵的食品。 多吃些含有維他命C的蔬菜水果和新鮮水果， 以推動鐵的消化吸收。 還應留意多攝取碘豐富多彩的海帶絲、河蝦、海蜇皮、杜蠣等， 以推動身體甲狀腺素的生成。 天氣冷常常吃些牛肉、羊肉等有溫腎補腎壯陽功效的食品， 對提升保暖工作能力協助也挺大。

2、適度健身運動不僅能夠 健壯生產制造發熱量的肌肉， 改進生長激素代謝， 推動基礎代謝， 還會繼續協助把發熱量傳至人體的每個一部分。 健身運動應依據所有人的年紀、身體素質和自然環境標準， 挑選合適自身的體育運動。 除此之外， 每日早上用冷水洗臉、洗鼻子、擦身， 也可使機體抵擋嚴寒的工作能力慢慢提高。 耐低溫鍛練， 最好是從夏季剛開始， 要由淺入深， 堅持不懈。

3、抵擋嚴寒也要留意立即調整衣服褲子， 在其中要非常高度重視頭部、腹背與腳部的防寒保暖。 衣著的基本標準是：“上用稍薄而下衣厚， 衣服褲子襪子要比較寬松透氣性能好”。 應防止越過于緊身的的衣服褲子， 以防防礙血液循環系統。

4、對年老體衰而又陽虛者， 中醫學多選用養血溫補腎陽之法， 用黃芩、山參、炙甘草、川芎、茯苓、升麻、柴胡、黃芩等構成的補中益氣湯主導方， 加防風、炮姜等醫治， 多可獲得良效， 以降低發燒感冒等病癥的產生。