常練健頸操趕走頸椎病

前幾年， 我頸椎病纏身， 四肢麻 木， 疼痛難忍。 後來， 我總結出一套健頸操， 習練效果不錯， 很少再犯病。 現介紹給大家， 頸椎病患者不妨試試。

健頸操共有8節：1、以頭代筆寫“來”字， 共80次;2、以頭代筆寫“田”字， 共80次;3、擺胯畫圓， 順、逆時針各做80次;4、上下點頭， 共80次， 頭部要儘量向上用力;5、甩臂畫圓圈， 先左臂， 後右臂， 順、逆時針各用力甩動80次;6、用力甩小臂， 上下甩動80次;7、以頭畫圓， 順、逆時針各80次;8、擺頭， “向左、向右看齊”各80次。

健頸操每天早、晚各做一遍， 每次約半小時。 操練時應根據個人狀況適當用力， 堅持數日， 即有效果。