教你如何瘦手臂 四個方法快速又有效

淋巴按摩

做法：將手心到手臂抹上纖體霜， 握住手臂用大拇指進行按壓， 注意是從手臂向腋下開始按壓。

後舉水杯

做法：坐在凳子上，

內外畫圓

做法：將雙手向前伸直， 雙手向外畫圓20次， 完成後再向內畫圓20次。 注意畫圓不用畫得太大， 主要是使用手臂的力量。

胸前手把手

將兩手上下勾住放在胸前， 儘量張開胸部， 兩手朝反方向用力拉， 堅持20秒， 重複3次， 再交換兩手的位置。 左右手分別完成一次為1組， 重複5組即可。