為何睡多了反倒更累？

不少人都喜愛周末補覺， 歷經漫長疲勞工作日， 周末好好補個覺。 但很多人覺得奇怪的是， 睡了那么久的懶覺， 不僅未緩解疲勞，

賴床的感覺就像宿醉一樣， 科學家們稱作“睡醉”。 但與乙醇導致的嚴重神經受損不同， 過度睡眠根據攪亂人大腦， 控制身體的日常周期進而使人感到呆滯、行動遲緩。 哈佛大學大量的護理健康研究發覺， 每晚睡9-11小時的人會產生記憶障礙， 都比每晚睡8小時的人更易患心臟病。 這換句話說， 假如你常賴床， 錯過的可不僅是美好的早晨， 還會讓你處在患糖尿病、心臟病和肥胖的風險中。

長期賴床的人一般工作時間比較怪異， 或睡眠環境不好， 或有失眠病。 當人睡覺時， 人的身體周期處在不同的睡眠階段。 在人進到異相睡眠前， 人的肌肉、骨骼和其他組織會到深睡眠期內進行修復工作。

親， 假如你入睡環境一切正常， 但還是不能控制入睡在八小時內， 就可能需要去醫院了。 這或許是嗜睡的病癥， 促使你身體難以調整疲憊， 越睡越多。 除了繁忙的工作， 乙醇也會讓你睡的太多， 造成精神不振。 可是， 不論什么造成過多的睡眠都不利于你長久的健康哦。

親， 養成良好的習慣， 合理飲食、適當運動， 使自己生活得更有活力。 祝你健康！！