走路越慢竟是提前衰老的前奏

俗話說“樹老根先枯， 人老腿先衰。 ”， 由此我們就可以通過腿部的一些表示來判定本身是否已最早衰老。 下面小編就為大師介紹腿部的八個症狀表示， 幫你自測本身的衰老狀況。

腿腳沒有原先靈便了

這是衰老的最早特徵。 40歲後， 很多人感到腿腳不靈活， 稍微多走點路， 就像腿上灌滿鉛， 發酸發脹， 上樓梯也愈來愈費勁， 沒爬幾層就氣喘吁吁。

做點事就腰酸腿疼

出格是中年女性， 只有站的時間一長， 就會覺得腰酸腿痛。 咳嗽時， 腿還會呈現放射性疼痛。 假如小腿肚呈現壓痛更要留意， 說明腸胃已曾經最早“罷工”了。

走路變慢

不知不覺中， 步速愈來愈慢。 偶然走快點， 會覺得腿腳不聽使喚， 過後會持續酸痛好多天， 甚至呈現肌肉萎縮的情況。

雙腿一側發涼

即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的， 有時還覺得從臀部最早， 到腳後跟， 中心 一條線都涼涼的。 這可能是血液迴圈不暢釀成的，

抽筋次數增多

假如不是在活動 後或因為受涼而抽筋， 那就要留意了， 這可能是骨質疏鬆的表示。 有些人還會呈現足跟疼痛， 也必需引起留意。

雖然人到中年後， 腿會慢慢衰老， 但養腿是一輩子的事，

首先， 留意保暖， 穿寬鬆的褲子， 促進血液迴圈。 千萬別讓腿部受涼， 平時常用熱水泡泡腳， 使氣血能順利達到人的上身， 維持機體平衡。 同時老年人要穿寬鬆的褲子和鞋， 鞋跟2—3公分比較合適。 此外， 臨睡前拿個小枕頭墊墊腿， 也能促進血液暢通。

其次， 多曬太陽。 不僅有利於保暖， 還可以促進體內維生素D的形成， 避免雙腿鈣流失， 有效預防骨質疏鬆。

最後， 就是要多活動 。