平日愛操心思慮過多易傷脾

中醫認為， 人的情志活動與內臟有著非常密切的關係， 而平日愛操心、思慮過多的人， 最容易受害的是脾臟， 人也相對較瘦。

《黃帝內經》中就有“思傷脾”的說法，

即思慮過多會傷害脾臟;又說“思則氣結”， 如果一個人多愁善感， 總是在考慮問題， 往往會不思飲食， 或飲食不和， 影響到脾胃。 脾是主運化的， 人攝入的飲食水穀精微都要靠脾胃來協調。 如果脾胃功能失調， 脾氣鬱結， 久之會傷正氣， 給人的健康帶來危害。

那麼該如何調脾呢?首先要節制情志， 不能過度思考問題。 思慮過度， 脾氣鬱結， 易出現胃腸道不適。 情緒不好的時候， 建議多去戶外欣賞自然美景， 多和人溝通， 傾訴憂思。 其次， 適當服用些益氣健脾的食物， 如山藥、紅棗、蓮子、豆類等;症狀嚴重的， 可以在醫師指導下服用藥物， 如黨參、太子參等。 最後需提出的是， 情志是可以互相克制的， 中醫認為“思傷脾，

怒勝思”， 就是以情勝情的心理療法， 對於思慮過度引起氣結的患者， 可用言語去觸怒他， 使他的憂思隨大怒而散。 目前國外， 尤其是日本， 就有公司設計發洩怒氣的地方， 如在某處畫上你討厭的人像， 任由你拳打腳踢、大罵， 以發洩心中的怒氣。