女人腎虛麻煩大 推薦5個補腎食療偏方 熱門文章排行榜 >>2017-08-01 08:52來源：99健康網
女性腎虛分為多種， 主要是血熱型、血寒型、氣血兩虛型等多鐘腎虛的症狀表現。 女性在飲食上是可以適當的多吃一些核桃、枸杞、山藥等食物。 能夠適量的炒核桃仁， 大棗山藥粥， 泡枸杞茶喝等等多種方式。 在許多女性都會出現黑眼圈、失眠多夢、心情煩躁等等腎虛的明顯症狀， 這就是腎虛的表現。 那麼女人腎虛吃什麼補腎呢？
五個症狀說明女性腎虛
1、脫髮：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮， 可是最近它是否漸漸乾枯稀疏， 失去光澤， 怎麼 也挽救不了你頭頂的尷尬局面。 那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了， 因為“腎， 其華在發”。
2、眼部浮腫：早晨起床時， 眼睛乾澀， 或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故， 且慢， 仔細觀察一下， 你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心， 這些都是腎虛的信號， 因為腎負責“調水道”， 腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，
3、更年期提前：潮紅、盜汗、月經週期延後， 情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你， 就該請中醫看一看， 你是否有腎虛的問題了。 中醫認為腎主發育和生殖， 腎虛的本質就是衰弱， 讓人衰弱老化的速度加快， 你就過早地進入了更年期。
4、發胖、四肢無力：食量並沒有增大， 生活一切如常， 可體重卻在不停上升。 即使你每天運動個把小時， 效果也不盡理想。 儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起， 但事實卻是， 你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。 渾身沒勁， 四肢無力， 也可能與腎虛有一定關係， 因為腎是“做強之官”。
5、怕冷：辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，
女人補腎的食療偏方
一、紫米補腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
做法：將桑葚洗淨，
功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。 因此女性腎虛的話， 可食用補腎。
二、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞， 桂圓洗乾淨備用， 將大米洗淘乾淨放進鍋裡， 放適量的水， 再放入桂圓冰糖共熬， 粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可
功效：桂圓補益心脾， 補腎潤肺， 養血安神， 適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
三、茶樹菇栗子雞
材料：茶樹菇、板栗、雞半隻、蔥、薑、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法：幹茶樹菇提前浸泡， 去處根部和雜質， 洗淨備用。 板栗用微波爐高火叮兩三分鐘，
功效：茶樹菇益氣開胃， 補腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力， 增強人體防病能力的功效。
四、清補湯
材料：雞腿1只， 蔥適量， 姜適量， 百合適量， 蓮子適量， 枸杞適量， 苡仁適量， 人參適量， 冬瓜適量。
做法：雞腿切塊， 和薑片一起抄水， 再用冷水沖洗乾淨， 重新燒一鍋水， 水開後放入雞塊和材料3，
五、羊肉蘿蔔小米粥
原料：小米150， 白蘿蔔70克， 羊肉50克， 香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁， 白蘿蔔切滾刀塊， 香菜切小段。 鍋中加入水燒開， 下入羊肉、料酒汆水， 撇去浮沫， 撈出用水沖乾淨。 另起鍋加水燒開， 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿蔔塊， 燉至米湯粘稠， 調味即可出鍋。
功效：補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。
女人腎虛吃什麼好
1、干貝：干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
4、栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。
5、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，宜食之。
6、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
7、山藥：醫書記載，“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。山藥有健脾、補肺、固腎、益精的良好功效。
8、蓮子：蓮子是蓮成熟的種仁，能夠歸脾、養腎、心經、有養心安神，對於健脾止瀉的良好效果。如果有出現虛煩驚悸、失眠、食欲不振等多種煩惱可以進行適當的解決。體虛遺精早洩之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。（參考網站：39健康網）
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女人腎虛吃什麼好
1、干貝：干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
4、栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。
5、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，宜食之。
6、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
7、山藥：醫書記載，“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。山藥有健脾、補肺、固腎、益精的良好功效。
8、蓮子：蓮子是蓮成熟的種仁，能夠歸脾、養腎、心經、有養心安神，對於健脾止瀉的良好效果。如果有出現虛煩驚悸、失眠、食欲不振等多種煩惱可以進行適當的解決。體虛遺精早洩之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。（參考網站：39健康網）
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