關於樓梯恐懼症

樓梯， 對於有些人， 我們不能說奇怪吧!就是恐懼樓梯， 就像那些有恐高症的人， 但是你要知道確實有這麼一群人有樓梯恐懼症， 你想知道自己到底是不是樓梯恐懼症， 你知道自己胡處於那種狀態嗎？這你又瞭解多少呢?下面我們就來看看吧!

恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態， 它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。 一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。 社交恐懼症的人會避開社交場合。 因為他們害怕會作出使自己困窘的事。 廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。

恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的

家庭治療措施

●脫敏療法

逃避恐懼將使你無法克服它。 相反地， 當你逐漸讓自己接觸害怕的東西， 學習面對它們， 你將發現你所害怕的事物並未真正發生， 使你漸漸地消弭對它們的恐懼。

例如你害怕蜘蛛， 在這種脫敏療法的訓練中， 你將開始面對你的恐懼。 通常在有人陪伴的情況下， 你學習接受照片上的蜘蛛。 當你適應之後， 可以試著目睹死蜘蛛， 接著是活蜘蛛， 你甚至可以學著用手捉蜘蛛。 每一次你可能仍感到一些恐懼， 但當你知道所擔心的事並未發生， 你將漸漸習慣它。 同樣道理， 對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法治療。

●轉移注意力

當你被恐懼侵襲， 不妨做點心理活動以轉移注意力。 你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。 當你投入這些活動中， 可以減少恐懼的想法及影像。 你的身體將平靜下來， 不會失控。

●測量恐懼程度

將你的恐懼程度分十級。 你將發現你的恐懼程度並非一成不變，

而是上下起伏， 時高時低。 記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。 瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。

●逐步克服

試著逐步克服恐懼， 比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。 透過脫敏療法的訓練， 可逐漸建立自信心， 改善失控的狀況。

你瞭解清楚了自己到底是不是樓梯恐懼症了嗎?知道嗎?這也是很關鍵的， 因為人一旦有某種恐懼症可能對自己精神不是那麼好， 因為要知道， 這樣那樣的恐懼症傷害的正是我們的精神， 有這樣問題的就多多關注一下這方面的知識吧， 祝好!