男性腸胃不好總是拉肚子該怎麼辦

現如今， 隨著生活節奏的不斷加快， 許多男性逐漸忽視了飲食的健康， 久而久之面出現了腸胃不適的狀況， 有時還會一連幾天的拉肚子， 相當的痛苦;那麼， 針對於這樣的狀況男士們該如何進行調理呢?下邊一起來看看專家的意見。

1、養成良好的飲食習慣， 做到定時進食， 少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纖維過多的食物， 吃易消化的軟食。

2、注意多吃富含蛋白質、維生素的食物， 如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆製品及綠色蔬菜， 這樣更有利於胃粘膜的恢復。

3、吃飯要細嚼慢嚥， 使食物充分磨碎並與唾液充分混合， 這樣有助於消化， 減輕對胃的負擔。

4、如病人胃酸過少， 應常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、蘋果、桔子、草莓等酸性水果， 烹調菜肴加點醋， 以刺激胃液分泌， 幫助消化， 增進食欲。

5、如病人胃酸過多， 應忌食容易產酸的食物， 如蔗糖、甜糕點、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、濃肉湯等。 為中和胃酸， 可經常吃一些鹼性食物， 如蘇打餅乾、烤饅頭片等。

6、忌酒戒煙， 勿食辛辣刺激性強的食物， 避免進食過熱、過酸及熏烤食物。

總的來說看， 男性腸胃不好多半是因為飲食不規律或吃東西不衛生造成的， 這在快節奏的生活方式下是很容易犯的錯誤， 所以為了自身的健康， 男士們還是應該堅持正確的飲食習慣， 要不掙再多的錢還得給醫院送不是嗎?