藏在指甲裡的健康學問 從5狀況看你健康達標沒

指甲健康＝肝血充足　5特徵自檢

中醫生表示，指甲的健康與血流有很大關係，早在秦漢時期，老祖宗就知道“肝主筋，其華在爪”，爪就是手指甲和腳趾甲，意思是假如我們肝血充足，指甲就會堅韌紅潤、明亮而有光澤；如果肝血不足，指甲則會變得薄又容易斷裂、暗啞無光。

指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況，一般來說，健康指甲會有以下5個特徵：

特徵一：質地

健康的指甲表面平滑、厚度均勻，且指甲牢牢貼在甲床，沒有條紋、指甲剝離等情形。

特徵二：形狀

指甲表面會稍微彎曲，不留指甲的情況下長和寬約相等，食指由側面看，指甲基質的角度大約是160度。

特徵三：顏色

指甲有光澤而且均勻，像是光滑的玻璃，顏色是健康的粉紅色。

特徵四：月牙（甲半月）

月牙的大小、數目與指甲生長速度有關，月牙少或小並“不”代表體質不好，但短時間月牙突然消失或出，可能是甲狀腺有問題。

特徵五：微血管回填

將指甲邊緣壓到蒼白再放開，應該在1~2秒鐘恢復為粉紅色。

指甲的顏色、形狀及光澤會反映健康狀況

從指甲的外觀、質地與和顏色，約略可以診斷肝的問題（中醫的肝不是指肝臟，而是負責調節血液的分佈、疏通氣血），進而推測其他臟腑是不是也出問題。但是，如果指甲短時間內有明顯的改變，或某種異常長期存在，就要注意背後可能潛藏的疾病，建議進一步就醫檢查較安心。

狀況一：指甲有白點

指甲出現白點通常在身體過度疲勞、腸道功能紊亂的人身上常見。另外，飲食不均缺乏鈣、維生素等指甲也會出現白點。但如果是碰撞、壓迫使指甲受傷造成的白點，則不用過於擔心，白點會慢慢自行消失。

狀況二：指甲凹凸不平

指甲上有小凹洞可能是關節炎、幹癬性關節炎或濕疹的徵兆。如果指甲出現凹陷的橫紋，通常是某一段時期有嚴重的全身性感染，或重大的情緒困擾，使指甲生長受到抑制所導致。

狀況三：指甲容易斷裂

通常在營養不足或維生素缺乏的狀況下，指甲會比較薄且容易破裂。不過，指甲容易斷裂也可能與外傷（常做美甲）、發炎（幹癬、結締組織疾病、甲狀腺亢進）、灰指甲等疾病有關。

狀況四：指甲出現一條條的豎紋

指甲出現一條條的豎紋可能與遺傳、老化有關，偶爾會出現在營養不良的人身上，通常問題不大。

狀況五：指甲顏色異常

由於指甲本身是透明的，所以指甲的顏色其實是反映甲床血液的顏色，一般來說會呈現健康的粉紅色，但是當體內血流出現變化，指甲顏色也會跟著改變，若出現以下4種顏色，就要特別注意：

1.深褐色：可能是有腎臟疾病。

2.白色：可能是缺鐵性貧血引起，女性要特別注意。

3.紫紅色：可能罹患自體免疫疾病“硬皮症”。

4.黑色：當指甲變黑時要特別警覺，可能是黑色素瘤。

愛秀美網健康小叮嚀：

其實光靠指甲的異常，要判斷是哪一個臟腑出問題很難，因為資訊太少而干擾因素太多了，像是工作環境、受傷都可能影響指甲狀態，只能約略瞭解身體狀況。通常需要結合其他症狀表現，透過“望、聞、問、切”四診斷合併來看，才能準確瞭解健康狀況。