生活中不得不知道的洗頭常識
洗頭是我們日常生活不可或缺的一項工作， 但是你會洗頭嗎？很多人都會覺得， 我洗了那麼多年的頭， 怎麼可能不會洗頭？也許， 我應該換一個說法：你正確洗頭了嗎？下面， 就為大家介紹幾個不可不知的洗頭常識吧。
並不是每天洗頭才是最好的
這是一個被最多人所知道的一個小常識。 天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害。 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉， 使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜， 反而對頭髮的健康不利。
洗髮水在手心打起泡沫再抹上頭髮
洗髮水直接抹在頭髮上，
洗頭時不要把泡泡抹在頭皮上
很多人洗頭時都會儘量讓泡泡和頭皮接觸， 覺得這樣洗頭才會更乾淨， 但是， 洗髮水說到底都是化學物品， 對頭皮具有很到的刺激和傷害。 所以在抹洗髮水時， 應抹在距離頭皮根部1釐米以下的頭皮以下為佳， 儘量減少洗髮水對頭皮的傷害。
洗髮時應用指腹輕柔按摩頭皮
曾經老一輩的人教我洗髮的時候說：“把手插到頭皮出， 用力地撓， 這樣才止癢， 才洗得乾淨”， 我也一直這樣照做了好幾年，
洗髮水的品質很重要
並不是泡沫越豐富的洗髮水品質就越好， 而是泡沫豐富而且又容易清洗的洗髮水的品質才是好的。 選用好的洗髮水才能最大程度減少在洗髮過程中， 洗髮水對頭髮的傷害。
洗頭前， 先用梳子將頭髮梳開， 一邊用梳子按摩頭皮， 然後用清水先將頭髮沖洗一遍， 這樣可使頭髮上的灰塵、髒汙及頭皮屑略微減少， 如此在洗頭時， 便可減少洗髮精的用量， 以降低對頭皮的刺激。 而且， 在用完洗髮水後， 一定要用大量的水沖洗頭髮， 不要擔心浪費水，
吃什麼對頭髮有好處
一、牛排養發固發
牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
二、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。 研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生，
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮的養分。
五、葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議， 人們可以每天吃一把葡萄乾， 約30~40克， 堅持15天， 對改善體虛貧血有一定作用。 不過， 葡萄乾含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。 雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
