吃再多也不會胖的減肥食品

某些食物能自然控制體重， 原因是它本身供應熱量(卡路里)低， 如果你的胃口不是特別大， 選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。

每半杯(量杯)只是26卡路里， 但V^及鐵質豐富。 菠菜以生吃最有益， 烹調也不家過久， 以免損耗營養
02.豆 類;
無論它是什麼顏色的豆， 營養都十分豐富， 豆是蔬菜， 但蛋白質卻有肉類般豐富。 每一盎司幹豆供給95卡路里， 蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類， 就無需多吃肉類
03.辣 椒;
無論辣或甜味， 營養價值均高， 尤其含纖維質。 一個青椒只有35卡路里， 卻供應各類維生素及礦物質
04.番 茄;
飯後吃一個中型番茄， 有益而不會增磅

05.生 菜;
由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物， 生菜以外面的綠葉營養最豐富
06.麥 包;
全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里， 蛋白蛋卻多了20%， 維生素B多兩倍。 纖維素多於番茄， 但熱量卻只有35卡路里
07.火 雞;
每盎司去皮淨肉只有50卡路里， 肉質瘦， 雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物
08.草 莓;
每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素
09.比目魚;
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里， 如果一餐吃四盎司，