八段錦的功效有哪些

八段錦簡單， 更實用， 天天練八段錦， 就是這個原因。 八段錦對四肢的關節， 尤其是末梢的關節， 是調節和收縮， 我們人體裡面的四肢關節還有在末梢裡面的神經非常豐富， 通過這樣鍛煉就可以調節我們人體裡面的整個神經， 跟體力調節。 對養生保健， 對強身健體， 還有對長壽非常有好處。 壓力釋放出來， 做起來效果會更好。

我們承受很大壓力後， 就會有靜電， 光著腳板就可以釋放靜電， 中醫所說的吸收地氣。 還有一點， 要根據做的動作， 導引來做， 一定要跟呼氣， 吸氣結合起來。 一般我們向上， 向外做八段錦的時候要吸氣， 向下的話就要呼氣。 一定要結合起來， 這樣動作會更加優美。

練八段錦， 通過做一種動作， 相當於導引的動作， 把呼氣和吸氣結合起來， 又把人的心理狀態， 心神結合在一起。 練八段錦， 動作很優美， 形體就好了， 又練氣了， 氣血運行通暢了，

第一個， 環境很重要的， 我們儘量到有新鮮空氣的地方， 因為我們要呼吸新鮮的空氣， 要吐納新鮮空氣。 第二個， 我們穿衣服不能太窄， 要儘量的寬鬆， 要練的話呢， 要四肢氣血要流通， 要通暢一點。 第三點， 結合我自己的觀點， 就是， 因為八段錦是不受天氣的影響， 我們可以在室內做， 還有， 做其他運動， 要有夥伴， 練八段錦自己一個人就可以了。 另外， 哪怕下雨， 哪怕很朦朧的天氣， 大太陽， 都可以練。

用很短的時間來練， 這樣的話呢， 就沒有任何時間， 地點， 環境的限制。 如果要練， 我覺得光著腳板會更好， 為什麼光著腳板會更好呢，