慢性自殺的不良習慣

生活中的不良習慣往往造成我們最終的疾病， 比如胃下垂多半因為經常站著吃飯， 近視眼肯定經常近距離看書， 手上長凍瘡的不是因為手腳受涼就一定是老用涼水洗手等等。 心腦血管更不是一朝一夕形成的， 慢性病就更不用說了。 而且， 往往來得慢的病症， 治療起來也更緩慢。 本來就是病來如山倒， 病去如抽絲， 更何況病來的時候就很慢呢！包括癌症， 其潛伏期其實很長， 通常都要幾年的時間。 如果我們能夠多擁有些養生方面的常識， 在日常生活中多注意自己的行為， 防微杜漸， 很多病都無孔不入呢。

起床先疊被 人體本身也是一個污染源。 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有幾十種。

飯後松褲帶 松褲帶後可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，

飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部， 同時由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 也易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。

過飽進食 吃飯應吃七成飽。 過飽容易引起記憶力下降， 思維遲鈍， 注意力不集中， 應變能力減弱。 經常飽食， 尤其是過飽的晚餐， 因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩， 血脂增高， 導致腦動脈粥樣硬化。

空腹吃糖 越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖， 更會影響人體各種正常機能，

蹺二郎腿 會使腿部血流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。

瞇眼視物、揉擦眼睛 眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時， 病菌會由手部傳染眼睛， 導致發炎、睫毛折斷或脫落。

強忍小便 有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發佈的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫， 引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球，

改掉這些不佳的生活習慣， 將會讓不同的器官更合理有效地運行， 您還可以在生活中逐步總結相關對身體有益處的生活習慣， 發覺不良的生活習慣。 不斷地改掉惡習， 迎接健康其實是個漫長的過程。