喝牛奶的好處
如今很多人都已經有喝牛奶的習慣， 牛奶也成為我們走親訪友必備的一種禮品， 但是大家對於喝牛奶的好處有多少瞭解呢?喝牛奶的習慣是從西方的國家流行而來的， 一直以來我們對於喝牛奶的好處都有不同的認識。 其實牛奶的營養價值是非常豐富的， 但是牛奶並不是一定適合於每個人， 大家不要盲目的服用。
現在很多人都有了保健的意識， 牛奶是一種非常好的保健品， 喝牛奶的好處也是體現在多方面的。 而且在我們的日常生活中， 牛奶不僅可以直接飲用， 同時還能夠做成各種各樣的食品， 所以牛奶的使用範圍也是非常廣的。
牛奶含有豐富的鈣和維生素D。 鈣幫助強健骨骼， 但沒有維生素D的幫助， 它很難被骨頭正常吸收。 早期的研究就發現鈣充足對預防高血壓有幫助。 此外， 鈣還對減肥有益。
牛奶包含大量蛋白質， 是適當營養所必需的。
進一步的研究還發現， 兒童和青少年時期喝牛奶的女性， 在更年期時骨骼比不喝牛奶的人更強健。 喝牛奶對大腦也有好處， 它降低中風的風險。 科學家已經發現， 牛奶含有的一些營養素可以起到保護心臟的作用。
要從牛奶獲得所有好處， 其中一個因素是要適當保存它們。 牛奶應該總是放在不透明容器中保存。 半透明塑膠容器可以導致陽光射入， 摧毀其中有價值的營養成分。
喝牛奶的好處雖然有很多， 但是牛奶也不是沒有副作用的， 所以如果有相關疾病的人，
