睡前搓腳梳頭可養氣血
每天睡前搓腳, 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。 先用40度溫水泡腳20分鐘, 然後左手握住左腳背前部, 用右手沿腳心上下搓100次, 達到腳心發熱;再用右手握右腳, 用左手沿腳心上下搓100次, 搓的力度大小要以自己舒適為宜。 在搓腳同時要活動腳趾, 大拇指是肝、脾兩經的通路, 多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。 搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態, 體溫稍有升高, 別用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話, 女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭, 則可事半功倍。 古醫學家探明頭部穴位較多, 通過梳理,