中醫防治口臭的9大秘方

1.

健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。

2.喝檸檬水。

多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬，

3.大口喝綠茶。

有些人口氣不好時會嚼口香糖， 這樣做反而會增加硫化物含量。 而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。

4.生吃蔬果。

生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 另外， 它們還能減少消化系統毒素， 有助於緩解口臭。

5.咀嚼香芹。

將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

6.喝優酪乳。

每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

7.勤刷舌頭。

在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

8.一天至少兩次口腔“大掃除”。

不止早晚， 午飯後最好也 “補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒， 可達到更好的抑菌效果。

9.堅持半年洗一次牙。

即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因。