胡杏兒減肥方法 全脂高鈣優酪乳配紅酒快速瘦

在《奇妙的朋友》中胡杏兒的表現大受觀眾好評， 完美苗條的身材讓人忘了肥胖的模樣， 在胡杏兒很在， 當年主演《肥田囍事》時，

她短短52天就讓自己胖了42斤， 每天吃6頓飯之餘拍攝期間還雪糕、巧克力不停吃。 然後又在短短數月成功瘦身， 據悉， 增肥後的胡杏兒胃口變得非常好， 想要瘦下來飲食也很關鍵。 下麵就來看胡杏兒減肥秘笈吧！

脂高鈣優酪乳配紅酒

3餐正常吃完後， 在睡前30分鐘內， 吃1杯優酪乳或50克乳酪， 再喝1杯50~100毫升的紅酒， 胡杏兒親身試驗過後， 3周可以瘦7公斤。

胡杏兒自創瘦身操

胡杏兒還自創了瘦身操， 在睡前運動鞏固減肥效果。 她在採訪時告誡年輕的女生們不要只是用饑餓來瘦身， 在減肥時不運動是很容易反彈的。 像她那樣在睡前躺在床上運動， 不但舒服， 效果也很好。

躺在床上後先是左臂屈伸， 訓練手臂後側肱三頭肌。 然後雙手支撐在床上，

肘關節向後， 收緊腹部， 雙腳併攏。 慢慢讓肘關節彎曲， 身體向下， 注意重心在身體中心。 然後慢慢還原。 然後右手重複。 一套動作做20遍左右就可以了。