心里負擔太重怎么辦

有些人因為一些事情常常會導致心理負擔太重， 這往往會給自己太大的壓力， 有的時候讓自己喘不過氣來， 平時生活當中總是憂心忡忡， 總是沒有辦法開朗樂觀起來， 對于這種思想負擔太重的人士來說， 長期下來不但會對自己的心理造成非常大的影響， 對身體的健康的危害也是比較大的， 那么心理負擔太重怎么辦呢?我們來看一下這方面的內容。

思想負擔太重怎么辦

1、拋開時間

把一切能顯示時間的東西， 全扔了。 這樣， 可以讓自己在放空的狀態下， 無時間的限制下做任何想做的事， 或者就只是睡覺， 也不錯。

2、種盆花朵

老年人的生活， 多是享受的， 所以， 你也不如拋開那些瑣碎的事， 來一次老年人的生活， 好好地養一盆花， 種植的過程， 就是集中精力的過程， 自然壓力全無。

3、減慢速度

人生的壓力來自于速度， 走路的速度， 講話的速度， 工作的速度，

4、拒絕完美

你的精神壓力來自你追求的完美。 如果這個時候， 你不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分， 那么， 你的自我要求降了，

5、情暖人間

當然了， 親情的撫慰的作用是相當大的。 如果有精神壓力的話， 不妨找家里人聊聊， 用這種方式可以讓家里人走進你的心里， 你也可以觸碰他們的愛。

6、吃點肉吧

吃點肉吧， 如果你的精神壓力大的話， 要知道吃肉的過程， 會是一個享受幸福的過程， 你的心態幸福了， 那么， 壓力又算得了什么。

7、錄下聲音

如果你的精神壓力大， 不妨找個錄音機， 然后把自己的不快樂錄下來。 等你心情再好的時候， 再去聽， 你會發現， 原來以前的那些事兒， 都不是事兒。