南瓜子大禁

南瓜子是我們在平時食用最多的零食， 它含有豐富的不飽和脂肪酸， 是可以降低膽固醇以及血脂的， 是可以緩解皮膚衰老以及預防結石， 但是吃太多的南瓜子是會引起上火的情況， 所以大家適當的吃一些南瓜子對身體健康是有好處的。 南瓜子是有很多的飲食禁忌， 大家應該要引起重視。

南瓜子的好處你知道多少？

1、解毒抗衰老

南瓜當中含有維生素以及果膠， 其中果膠有很好的吸附作用， 而南瓜子當中也含有少量這種成分， 可以粘結并消除身體內的細菌毒素以及其他有害物質， 比如重金屬以及放射性元素， 因此可以達到很好的解毒效果。

當今人群人們都非常在意自己的外在形象， 尤其是女性朋友， 而那瓜子可以達到抗機體氧化的效果， 因此每天適量吃一些南瓜子可以達到預防衰老、延緩衰老的效果。

2、預防結石

在目前人群當中，

3、降壓

高血壓是當今社會上非常常見的一個人群， 尤其是在中老年人人群當中， 而中老年朋友養成食用南瓜子的習慣， 可以幫助自己降壓。

4、治療氣虛

氣虛不僅出現在中老年人身上， 在年輕人身上也是比較常見的， 因此一些體質比較弱的人可以多吃一些南瓜子。

南瓜子的禁忌要清楚

1、南瓜子要少吃

南瓜子是有小毒的， 會影響到肝臟的功能， 因此一次吃50克左右即可， 如果吃多了的話其油膩感容易讓人感覺到不舒服， 也容易讓肝臟吃不消。

2、肝病患者不可吃

吃南瓜子可能會引起并加重肝內脂肪浸潤， 對于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說， 是不太適合食用的。

3、胃熱病人少吃

胃熱病人不適宜吃太多， 否則會感覺到脘腹脹悶， 而且在炒南瓜子的時候會加入一定量的鹽， 再加之其熱量， 因此吃多容易上火， 容易肝火旺盛。

4、吃南瓜子要多喝水

干炒類的食物很容易滋生熱性， 容易上火， 因此吃南瓜子一來要注意量， 二來也要注意多喝水。

很多人吃南瓜子只是因為其美味， 并不知道南瓜子的好處， 不過即便南瓜子的好處有很多， 也需要了解飲食禁忌， 以免貪嘴影響到自己的身體健康，