不要在深夜做決定

大家是否曾有這樣的經歷：決心減肥， 白天還能控制飲食， 但到了深夜， 就實在忍不住， 大吃特吃；很多早上猶疑不決的問題， 一到晚上就容易一拍腦袋決定了， 到後來執行起來才發現諸多不合理。 這些例子都仿佛都在告訴我們， 儘量不要在深夜做決定。

深夜做的決定可能真的不是最佳選擇。 心理學家通過對大腦功能進行分析， 給出至少兩方面的原因。 第一， 晚上更容易做出大膽且不計後果的行為。 我們的大腦前額葉皮層是行為系統的控制中心， 負責記憶、判斷、分析、思考、控制情感等功能， 被譽為“腦中之腦”。

第二， 晚上容易產生負面情緒， 容易做出消極的決定。 人的大腦會分泌一種名叫“血清素”的化學物質， 來保持情緒的愉悅和樂觀的態度。 但血清素在深夜分泌水準會下降， 令情感和精神不易保持積極、正面， 人會變得感性， 受到負面情緒的影響， 從而做出悲觀的決定。 很多人喜歡在深夜創作， 因為這時人們會變得敏感， 情緒更加豐富， 感情也更充沛。 這對文藝創作是好事， 但對需要理性甚至“無情”來幫助決策的時候，

當然， 何時能做出最佳決定， 對每個人來說具體情況可能不一樣， 有些人就喜歡深夜思考、決策。 只是對大部分人而言， 經歷了耗時耗力的白天， 終於得以鬆懈的晚間並不利於做重大決定。 所以， 即使要購物、辭職、分手， 都請給自己一個晚上的時間， 不要衝動， 明天早晨再說。 ▲