什麼時間練腹肌最好呢
在我們一天中有很多的時間段, 每個時間段我們的身體都會發生一些細微的變化, 當然在每個時間段運動的話, 產生的作用也是不同的, 那麼什麼時間練腹肌最好呢?根據一些專家給出的意見是, 最好是早晨和下午, 原因有哪些呢?接下來讓我們一起來瞭解一下什麼時間練腹肌最好呢?
對於健康而言, 從什麼年齡開始運動都有效, 有時間多鍛煉, 沒時間少鍛煉,只要動起來就好, 哪怕只是一招一式。 到底什麼時候鍛煉好?這是一個有爭議的問題。
一、早晨鍛煉好
很久以來, 人們都認為早晨是最佳的鍛煉時間。 “聞雞起舞”是人們晨練的宗旨。 如果是為了減肥, 為了增加對運動技能的記憶, 早上非常好。 人在早晨一覺醒來的時候, 已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了, 這個時候不吃飯去鍛煉, 就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。 因為早上能量沒有了,
二、下午鍛煉好
但近來有研究認為, 下午鍛煉比較好。
芝加哥大學的研究人員說:“在夜間或晚上, 與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。 ” 研究人員舉例說, 早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示,
什麼時間練腹肌最好?以上針對每個時間段也給出了原因, 那麼在日常生活中我們可以按照給出的時間進行鍛煉,