擺脫痛經煩惱——紅酒生薑燉蘋果

痛經是很多女性生理期都會遭受的痛苦經歷， 那有什麼方法可以讓大家擺脫痛經煩惱呢?今天給大家介紹一個好方法， 那就是一款效果極好的食療方——紅酒生薑燉蘋果， 以下是具體做法介紹， 一起來看看吧。

做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。 生薑2片， 然後把蘋果、生薑放入奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘， 關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後， 即可食用。

民間治療痛經的食療方有很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

要想通過食療解除痛經之痛， 平時飲食應多樣化， 不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

溫馨提示：以上食療方希望對大家有所幫助， 當然紅酒生薑燉蘋果效果因人而異， 大家可以試試， 沒準兒就能緩解你的痛經。