中醫稱睡覺分陰陽 建議一定要睡子午覺

一年有四季， 一天之中也可以分出四季——— 早上是春天， 中午是夏天， 太陽落山是秋天， 半夜是冬天。

睡覺的中醫陰陽理論

我建議大家子午覺一定要睡， 就是中午11點到1點， 半夜11點到1點， 一個是子時， 一個是午時， 子時和午時這兩個時間， 相當於一年中的冬至和夏至。 一年裡面， 陽氣的生、長、化、收、藏， 有這麼一個過程。 在一天裡， 人也是這樣的。 半夜11點到1點的時候， 人的陽氣來複了， 陽氣開始初生， 並逐漸增強， 一直到正午11點， 陽氣最旺盛;一到午時， 陰氣開始初生了， 陰氣逐漸生長， 一直到半夜的11點達到最盛。

子時和午時，

一個是陽氣初生的時候， 一個是陰氣初生的時候， 不論陰氣和陽氣， 在初生的時候都是很弱小的， 這時候如果你很好地保護它， 有生， 就有長、化、收、藏。 如果在生的時候就消耗了， 那麼它的長、化、收、藏就談不上了。

少熬夜， 減少高血脂、糖尿病發作幾率。

子時和午時這兩個時段在五臟中， 一個跟膽相關， 一個跟心有關。 半夜11點到1點， 是膽的功能最好的時候， 1點到3點是肝的功能最好的時候， 3點到5點是肺氣最旺盛的時候， 5點到7點大腸最旺盛的時候。

晚上11點到1點的時間段內， 如果你處在睡眠狀態的話， 陽氣剛剛來複， 它不會耗散掉， 高血脂、糖尿病發作幾率就小， 所以我們儘量少熬夜。 好多大款、老闆們都是白天不開會， 半夜開， 我也跟很多報社同志接觸過，

十個有九個長期上夜班的同志， 他們飲食也很清淡， 但是到晚年的時候， 都是脂肪肝， 為什麼?他11點到1 點正排報紙， 就是半夜的時候， 他不能睡覺， 陰陽反做了， 膽功能受影響， 時間長了， 脂類代謝就要出毛病。

所以， 我建議大家應該每天晚上10 點鐘就開始準備睡覺， 11點以前最好睡著。 中國文化中有一句話， 叫“一張一弛， 文武之道也”。 但現代人工作緊張， 難免會有哪一段時間晚上得不到休息， 那也沒有辦法。 我建議經常熬夜加班的人， 平時偶爾緊張一點沒關係， 到星期六、星期天的時候， 一定要調整一下， 如果你要長期這樣下去的話， 那你所付出的， 是以生命為代價的。