超健康科學快速瘦身法 教你簡單有效減肥方法
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科學快速減肥法:方法
最健康也最正確的減肥方法就是控制飲食跟適度運動,
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科學快速減肥法:適度減肥
瘦到自己想要的體重就可以了, 不要要求太高,
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科學快速減肥法:享瘦
不要以為吃的少就會瘦得快了, 那不過是一個陷阱,
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科學快速減肥法:運動
在減肥中, 適量的運動也是必不可少的, 運動應該每週3次。
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科學快速減肥法:暴飲暴食
消極的情緒可能會使你開始大吃大喝, 因為很多時候人不是因為餓了去吃東西, 而是因為情緒的起伏。 情緒化飲食會輕易地毀掉你的瘦身大計, 也會讓辛苦減肥的你白費力氣。 所以, 想要更科學有效地減肥, 就要停止這種不良的飲食方式。