秋季宜養生滋補 男性須知補腎食物

秋季是一個養生滋補的好季節， 男性更應該注意養生， “女養肝， 男補腎”， 可見腎臟對于男性是非常重要的， 那么秋季男性補腎吃什么呢?男性須知的補腎食物。

1、黑色食物

凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能， 大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等， 凡是黑色的食物都跟腎有關系。 黑豆含有很多維生素E， 維生素E是認為抗衰老最重要的營養素， 可以清除氧自由基， 抗氧化， 大家記住， 補腎吃什么， 先找黑色的東西吃， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮

咸味對腎是很重要的， 大部分的海產品都是咸的， 像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。 在富人里就很流行吃海參。

3、霍

補腎的菜是藿， 藿就是豆類的葉子， 多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

4、豆類

大豆和腎有密切的關系， 大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的， 人體必需氨基酸含量最全面的， 它含有很多不飽和的油脂，

以前西醫禁止有腎病的病人吃豆， 特別是腎衰的病人， 認為會加重腎的負擔， 但是最新的研究結果顯示， 食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白， 食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉， 而食用動物蛋白的病人將會加重， 醫學界現在正在改變觀點。 其實， 吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》里就有了。