男士減肥食譜

男士減肥食譜?肥胖是現在大多數男性朋友身體普遍出現的現象， 因為， 生活和工作壓力的增大， 男性朋友們的工作應酬也就越來越多， 這是造成肥胖最基本的原因。 然而， 我們每個人都是追求美的， 都不願意每天追著一個肥胖的大叔。 因此， 肥胖的男士們要行動起來開始減肥啦。

針對現在人們的肥胖網上出現了很多的減肥方法， 但是， 要提醒廣大朋友們， 很多減肥方法是有副作用的， 這就要求大家在選擇方法的時候要擦亮眼睛， 選擇綠色、健康的方法來減肥。

男士減肥食譜：

1.黃豆粉可哥:黃豆粉和可哥粉與豆乳混合， 於早晚餐前食用。 進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。

2.粉狀牛奶:一天只進食1-2次粉狀牛奶， 堅持3至7天。

3.雞蛋:一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。 不吃米飯等主食， 可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4.小豆:將小豆炒熟，

5.蘋果:只需持續3日的蘋果減肥法。 其他可以喝水和茶。 第3天晚上， 喝一至二勺食用橄欖油。

6.鳳梨:堅持一個星期只吃鳳梨。 其他用水分來補充。

7.優酪乳:一天只食用1～2頓優酪乳， 其他按平常時間進食。

8.紅葡萄酒:晚餐時飲少量的紅葡萄酒， 緩慢進食， 大約保持在20分鐘左右， 進食量為平時的一半。

以上就是對男士減肥食譜的詳細介紹， 希望能夠給大家帶來幫助。 在現在這個社會上， 我們大家都是追求美感的。 所以， 肥胖的人們就要開始減肥啦。 並且， 肥胖對我們的身體也是非常的不好的， 很多疾病的出現都是因為肥胖造成的。 因此， 大家要保障健康的同時， 減掉身上的肉肉。