雞排熱量高嗎

正在減肥的人很關注食物的熱量問題。 因為熱量高的食物， 容易讓人發胖。 比如說， 可樂、 冰淇淋、漢堡包， 因其所含熱量較高， 所以常吃的人會發胖。 另外， 珍珠奶茶也會讓人逐漸發胖， 所以想要減肥的人還是儘量少喝為妙。 雞排是許多人愛吃的一樣美食， 可你知道嗎， 一份雞排中， 光是油脂熱量就占掉了近300卡路里。

一、雞排熱量高嗎

炸雞排每塊熱量(大卡)224.02＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘罪魁禍首：油炸一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里， 切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃， 然而面精越大， 吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油， 所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里。

二、吃了必胖的幾種減肥禁忌食物

1.珍珠奶茶

每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘

罪魁禍首：高糖

一杯500CC的珍珠奶茶， 裡面含有2份奶茶＋2湯匙"珍珠"， 所以熱量約為240＋80=320卡路里。

2.漢堡包

每只熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘

罪魁禍首：澱粉、油脂、大塊肉

漢堡的熱量來源於麵包、油脂和夾層肉。 漢堡裡的肉多是碎肉組合而成， 混了很多肥肉在裡面， 所以也有100多卡的熱量， 加上油脂、醬料又提供100多卡熱量， 讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧，

3.爆米花

每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾滋1小時16分鐘

罪魁禍首：奶油

濃濃的奶油， 是造成爆米花高熱量的元兇， 每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂， 熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外， 爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裡頭， 熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的。

4.可樂

每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘

罪魁禍首；糖份

可樂可以說是名副其實的垃圾食品， 除了糖份和二氧化碳之外， 其他什麼都沒有！一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量， 如果真的很喜歡可樂， 那麼就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧。

5. 冰淇淋

每份熱量＝200卡路里＝快走46分鐘

罪魁禍首：又是糖

傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里， 而進口的冰淇淋一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰淇淋的重要成分是牛奶， 越濃純的冰淇淋所含的熱量越高， 口味較清淡， 多水稀釋的冰淇淋， 熱量也就較低。