肝火心火旺盛怎麼調理呢

肝火心火旺盛很大原因就是上火導致的。 可能平時吃的東西太過辛辣刺激， 或者休息不足等， 都會導致上火， 夏天的時候加上炎熱的天氣， 肝火心火旺盛的情況就更加普遍了。 這個時候最重要的就是降火， 調理身體， 不然很容易再出現長痘等一些的症狀。 怎樣調理肝火心火旺盛最有效果？

方法/步驟 1養成良好的生活習慣， 保持一個良好的心情， 保證每天充足的睡眠， 並且做適當的運動。 平時要注意控制自己的情緒。 不良的情緒刺激會導致肝臟損害， 而肝臟損害又會加重情緒失衡， 所以要想從根本上糾正這種情況， 必須學會自主調節情緒。

2 飲食要得當， 選擇適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物， 並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好， 優酪乳、玉米汁等也對肝臟有益， 禁煙禁酒， 不能吃油膩、辛辣食物。

3 準備12克夏枯草、10克菊花、10克桑葉。 先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘， 然後煎30分鐘， 再加入菊花， 繼續煎3分鐘即可， 代茶飲用， 能夠清肝火。

茶一般都是喝綠茶和紅茶。 綠茶是涼的， 有清火的作用。 紅茶是溫的， 不主張有上火體質的人飲用。 另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。 具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定， 如果是虛寒體質的人一般不容易上火， 喝紅茶就會起到保健作用。 如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。

平時要儘量做到心平氣和， 如果小事就不要去發脾氣， 脾氣發多了會讓本來就上火的身體， 變得更加嚴重。 這個時候安靜休息是很重要的， 從裡到外得做到降火。 而且多吃一點可以降火的水果也會有很大幫助，