盲目洗澡會猝死!小心避開5大誤區
核心提示:洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份, 洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏, 然而你注意了沒有, 有一些時候是不適宜洗澡的, 會導致身體的不良反應。
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏
你注意了沒有, 有一些時候是不適宜洗澡的?
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份, 洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏, 這時候你可以一個人盡情享受,
1、勞動後不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動, 均應休息片刻再洗澡, 否則容易造成心臟、腦部供血不足, 甚至發生暈厥。
勞動後不宜立刻洗澡
容易造成心臟、腦部供血不足, 甚至發生暈厥
2、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時, 身體的熱量消耗可增加20%, 身體比較虛弱, 此時洗澡容易發生意外。
發燒時不宜洗澡
身體比較虛弱, 此時洗澡容易發生意外
3、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高, 可以使人的血管擴張, 低血壓的人容易發生虛脫。
血壓過低時不宜洗澡容易發生虛脫
4、酒後不宜洗澡
酒後洗澡, 血糖得不到及時補充, 容易發生頭暈、眼花、渾身無力, 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
酒後不宜洗澡 容易發生頭暈、眼花、渾身無力
另一方面, 用正確的方法洗澡, 能使動脈, 靜脈, 肺循環系統等全身的血管擴張, 減少心臟血液迴圈負荷量;降低血壓, 促進血液迴圈。
而且,通過溫水的浸泡,血管內的抵抗減少使血液粘度下降,促進血液流通。從而使身體吸收更多營養成分和氧氣,提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。
為了不在洗澡時摔倒猝死,我們在洗澡時應注意以下幾點:
1. 水溫:澡水的溫度應與體溫接近為宜,即38-41℃。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
水溫:洗澡水的溫度應與體溫接近為宜
2. 時間:無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血
3. 順序:由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔,開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裡;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍,等身體適應之後,再進入浴缸泡澡。
順序應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍
促進血液迴圈。而且,通過溫水的浸泡,血管內的抵抗減少使血液粘度下降,促進血液流通。從而使身體吸收更多營養成分和氧氣,提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。
為了不在洗澡時摔倒猝死,我們在洗澡時應注意以下幾點:
1. 水溫:澡水的溫度應與體溫接近為宜,即38-41℃。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
水溫:洗澡水的溫度應與體溫接近為宜
2. 時間:無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。
每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血
3. 順序:由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔,開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裡;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍,等身體適應之後,再進入浴缸泡澡。
順序應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍