男性健康

男性腎虛會導致哪些危害

對於男人來說補腎壯陽是常有的事, 腎在人體中起著排毒的作用, 腎臟是人體的一個重要器官, 如果不好好保護自己的腎,

那麼它也就會發怒給身體帶來許多疾病。 很多人補腎一般就是多吃補腎的食物還有鍛煉, 但有的不知道的人或許在做著一邊補腎一邊傷腎的事情呢, 下面一起來瞭解一下男性腎虛的危害以及如何補腎吧。

首先是併發症

像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病, 會大大的增加這些疾病的發病率的, 因為這些疾病主要就是心腎不足造成的, 腎虛以後, 還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的

其次是記憶力減退

情緒比較反復、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生, 這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的, 所以腎虛一定要積極的治療才可以。

注意平時不要吃生冷的食物

男性要多運動, 改善體內的迴圈, 讓血液流通, 可以試著跑步, 慢跑, 還有在卵石上赤足的行走都是可以的。

補腎吃什麼好

1、補氣韭菜粥

材料:韭菜20克, 大米90克。

做法:大米洗淨煮成粥, 將熟時放入韭菜, 大約2分鐘左右改小火至熟。 待溫熱空腹食之。

功效:韭菜具有溫腎壯陽的作用, 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用, 對於忙碌的中年夫婦來說, 還能防止性功能減退。

2、板栗臘八粥

材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨, 用水泡2小時。 蓮子去掉芯。 花生仁用水泡, 去皮;大米、香米、糯米洗淨。 把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內, 加足量水, 跳到煲粥檔, 熬粥。 紅小豆、黑米、快爛時,

加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉, 熬成粥即可。

功效:板栗臘八粥補腎益氣, 最適合腎虛者。 對於適宜養腎的冬季來說, 吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。

3、糯米山藥粥

材料:生山藥50克, 川斷、杜仲、苧麻根各25克, 糯米50~100克。

做法:先煎川斷、苧麻根、杜仲, 去渣取汁, 後入糯米及搗碎的山藥, 共煮為粥。

功效:固腎益氣安胎。 適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。

4、天門冬粥

材料:天門冬15~20克, 粳米100克, 冰糖少許。

做法:先煎天門冬, 去渣取汁, 然後倒入粳米煮粥, 侯熟, 入冰糖少許, 稍煮即可。 空腹食用。

功效:滋陰降火, 潤肺滋腎。 適用陰虛火旺, 伴有虛煩口渴多飲, 舌紅少苔, 尿少等。