產後減肥禁忌

你們有沒有去瞭解過產婦產後減肥的方法都是一些什麼。 現在大家都知道的應該是產婦在懷孕的時候都會長胖吧。 但是你們都會很納悶為什麼像李小璐等等一些女明星生了孩子後身材還是那麼的好， 而且也會很納悶為什麼她們在懷孕的時候一點長胖的跡象都沒有。 首先我要告訴你們的是， 第一個原因可能是天生的。 可能她們這些女星天生就是瘦小的體質， 你們也沒辦法的。 第二就是在懷孕期間營養均衡， 沒有過度的跡象， 也沒有過少的跡象， 所以身材才會維持的這麼好。 但是生活中很多女人都是在產後開始減肥的，

那產後減肥都有些什麼禁忌呢， 下面我就來說說吧。 看看吧。

產後減肥的原則及禁忌有哪些 ， 下面小編為你詳細介紹。 產後減肥時， 新媽媽不能盲目， 必須要依據科學的方法來進行。 否則就會影響到新媽媽的健康，

造成不良的後果。 今天， 小編來告訴想要新媽媽們， 產後減肥的原則和禁忌都有哪些， 別錯過了哦。

產後減肥的原則

1.觀念正確。 產後減肥的前提是， 新媽咪的身體健康。 每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式， 並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。 至於什麼時候開始瘦身， 這個是因人而異的， 如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計畫。

2.循序漸進。 產後半年都是瘦身的黃金時期， 有些新媽咪為了保證效果， 在1-2個月內盲目節食， 或者過大的運動量， 反而是一種不科學的方式。 生產完的新媽咪， 大多身體虛弱， 在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計畫才是王道。

3.食療與運動相結合。

單純靠節食進行瘦身， 本身就是一種惡性循環。 尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務， 補充營養肯定是第一位的。 在這過程中， 合理搭配飲食， 在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動， 順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

產後減肥的禁忌

1.產婦減肥不宜喝茶。 產後不宜喝茶， 這是因為茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水濃度越大， 鞣酸含量越高， 對鐵的吸收影響越嚴重。 產婦分娩以後體力消耗很大， 氣血雙虛， 產後應臥床休息， 以利體力恢復。 多進湯汁類飲食， 以增加乳汁的分泌。 另外， 茶葉中還含有咖啡因， 飲用茶水後， 使人精神振奮，

不易入睡， 影響產婦休息和體力的恢復， 同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內， 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。 所以產婦產後不宜喝茶。

你們要仔細看， 女人在產後特別是月子期間最好的不要減肥， 因為本來產後就很虛弱免疫力很低， 如果還減肥不吃的話對身體很傷的。