腎虛的表現 男人做不了這事原來是腎虛

哪些症狀表示男人腎虛

1、小便次數少

腎臟是人體重要的解毒器官， 其中生成尿液也是腎臟的功能之一。 人體的腎臟中大約有130萬個腎小球， 其能有效的形成尿液， 一般正常的腎臟會形成1.8升左右的尿液， 而當腎臟機能出現虧損的時候， 其生成尿液的含量自然會減少。

正常的排尿是人體新陳代謝的主要形式， 同時也是人體排毒的重要方法， 更是維護健康的因素， 但是對於一些男性來說若總是很少排尿則一定要引起重視， 這也許就是腎虛的重要信號。

然而， 排尿多少實則和人體的飲食和喝水習慣有較大的聯繫， 正常人體每天的平均尿量是在6杯水左右， 每天的排尿次數保持在4至8次， 但是對於一些飲水量過大的人群， 其排尿量以此頻率一定會相對更頻繁一些。

但是， 對於一些即使擁有正常的飲食及喝水習慣， 仍然很少排尿的男性很有可能是腎功能衰竭的重要因素。

另外， 不僅小便的次數多， 每次的尿量也很少， 且即使有尿意， 但是卻沒有尿液， 這很可能是膀胱過度活動所導致， 神經出現錯亂的重要症狀， 所以如果男性發現自己小便的次數越來越少， 就一定要引起足夠的重視了， 以免錯過治療腎虛的最佳時期。

其中， 對於一些日常尿液少的男性， 可以先適量增加每日的攝水量， 通過多喝水的方法來營造一個充盈的水液環境， 如果持續一段時間， 排尿的次數若還沒有增加， 就一定要及時就醫診治了。

2、不能精神飽滿

一個健康的人精神狀態應該是比較飽滿有朝氣的， 但是如果男性即使每天也保證擁有一個充足的睡眠。

但是仍然打不起精神， 感到發困則不正常了。

從中醫的理論來看， 打哈欠是腎虛所呈現的一種腎陽虛的症狀， 不僅不能精神飽滿， 同時還會出現食欲不振、臉色蒼白等不良症狀。

同時， 從中醫的角度來看， 腎主藏精， 只有腎臟中的精氣充足， 才能使得腎臟得到更充足養分的滋養， 以此更好的利於腎臟健康， 而若腎中精氣出現虧損， 精神狀態自然不佳， 最為常見的症狀便是無精打采。 所以說， 如果男性在日常總是感到全身乏力、無精打采， 最好考慮是否是患有腎虛。

男性防腎虛的方法

1、加強運動

養成良好的運動習慣不僅能強身健體、增強體質， 而且還能固腎防虛。 因為在運動的過程中能促進全身氣血的迴圈， 對於改善氣滯血瘀、氣損的症狀發揮極好的調節作用， 所以說希望男性在日常養生事項中， 一定要學會邁開腿、多運動， 以此更好的維護腎臟的健康。

其中， 尤其需加強腰部的鍛煉， 因為腰部是腎之府，

2、服藥需謹慎

很多藥物中會含有一些傷害腎臟的物質， 所以若經常吃藥、且劑量很大的時候很容易對腎臟產生嚴重的損傷。

因此在服藥的時候需要諮詢醫生， 一定不要隨便濫用藥物， 堅持合理用藥， 以避免藥物對腎臟所造成的損害。

另外在服藥期間一定要多加飲水， 能更好的促進藥物中的物質排出體外， 進而減少腎臟分解的負擔和危害。

3、常泡腳

腳部有人體“第二心臟”的美稱， 所以在日常一定要注重腳部的保養， 其中在腳部上還隱藏了補腎的穴位， 所以經常利用溫水泡腳能很好的促進腳部的血液迴圈， 起到溫經活絡的作用， 能更好的促進腎臟精氣的升發，

結語：上文中小編向大家介紹了， 男性總是很少排尿、不能精神飽滿或是腎虛的重要徵兆， 希望廣大男性在日常生活中結合自身的實際情況對照自查， 以做到及時發現疾病並及時治療的目的， 此外日常防止腎虛的方法也要引起重視哦！