簡單4步教你判斷是否宮寒

簡單4步教你如何診斷宮寒：

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀， 而且面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

想要治療宮寒， 最重要是暖宮， 可採取以下方法進行調理：

1、按湧泉穴。 在空餘時間， 可按摩湧泉穴， 有益於固護陽氣、預防宮寒。 此外， 每隔3到5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹， 直至發紅發熱， 這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。 女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物，

3、重保暖。 如果把空調溫度調得很低， 久而久之， 寒邪便悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。

4、餐前薑茶。 餐前可以趁熱喝下一杯薑茶， 即用一片姜， 以開水沖泡。 薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。 烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 還有就是喝驅寒的蜂蜜， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等，