如何讓胃脫離亞健康

現代生活節奏太快， 很多人都會對胃部造成一些傷害， 呈現出一種亞健康狀態， 那麼如何避免胃病亞健康的誤區呢？下面就讓小編來給大家盤點幾種常見的亞健康誤區，

誤區一：胃病不會傳染

一般人普遍認為胃病不會傳染。 但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

誤區二：牛奶可治療胃病

喝牛奶有鬆懈胸肌、緩解疼痛的作用。 但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸， 令胃潰瘍病情惡化。

誤區三：飯後可散步

飯後可輕鬆散步。 若飯後做劇烈運動， 會使血液流往他處， 造成消化不良。

誤區四：胃病和心理因素無關

胃病不僅是生理上的疾病， 也和心理因素有關。 脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。 長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。

什麼東西最養胃？小編推薦五種最健脾養胃的食物

大棗

《本草綱目》說：“大棗氣味甘， 怕年， 安中， 養脾氣， 平胃氣， 通九竅， 助十二經， 補少氣、少津液、和百藥， 久服輕身延年。 ”

蜂蜜

《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟， 補不足， 益氣補中止痛解毒， 除久病， 和百藥， 久服強志健身， 延年益壽。 ”

薏苡仁

《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也， 能健脾益胃。 ”

粥類

粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

牛奶

味甘、性平， 歸肺、胃經。

作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。