五色雜豆最補女人心

對於女性們的養生來說， 並不僅僅只是需要類似於燕窩等昂貴的保健養生品才可以起到了很好的養護作用。 尤其是對於幫助女性朋友們養心， 各種顏色的豆類都是可以發揮強大的作用， 所以接下來就是給女性們介紹豆類養心的具體方式！

首先就拿最常見的紅豆， 從中醫養生的角來說紅豆是屬於一種溫和型的養生食物， 尤其是對於清熱解毒的方面的養生功效是最顯著的，

而且有水腫情況的朋友們來說， 食用紅豆湯還可以消腫， 而女性朋友們經常性的喝一些紅豆湯， 可以預防心臟的浮腫和積水的出現， 從而對於心臟的養護作用是直接明顯的。

接下來給大家介紹的第二種豆類就要屬於毛豆了， 　毛豆是膳食纖維之王。

毛豆既富含植物蛋白， 鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。 更值得一提的是， 嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%， 是蔬菜裡的纖維冠軍， 有助於控制血糖和血脂， 血糖和血脂的平衡對於心臟疾病的預防有著關鍵性的作用， 吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。 毛豆可直接帶皮煮著吃， 也可用來炒著吃。

最後給女性們推薦的就要屬於蠶豆了， 新鮮的蠶豆是有季節性的， 一般在初冬的時候是比較多的， 大家在冬天的時候可以選擇蠶豆來熬骨頭湯， 蠶豆可以說幫助朋友們補鈣的冠軍首選， 同時還可以補充礦物質， 豐富了大家身體中對於各種營養元素的需求。 對於想要養護自己的心臟的女性朋友們就要注意多食用這些豆類了！