警惕：上班族最傷胃的10個壞習慣(1)

? 俗話說“十胃九病”， 這提醒人們：作為人體重要的消化器官， 胃是很容易得病的， 必須小心呵護。 然而事實上， 胃的健康卻被嚴重忽視， 不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥， 而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病患者的“接班人”。

一、怕“不守時”

怕“不守時”

“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來， 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，

二、怕晚餐過飽

怕晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵， 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 以人體每天攝入的熱量計算， 最恰當的比例應當是早餐占三成， 午餐占四成， 晚餐為三成。 晚飯過飽或臨睡前吃夜宵， 不僅會影響睡眠、導致肥胖， 還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中， 胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜， 長期如此， 就會導致糜爛、潰瘍等疾病。