您的位置:首頁

防脫髮護容顏

都市生活節奏的快速前進, 工作忙碌壓力大, 我們沒有太多的時間去鍛煉、保養, 以至於衰老加快, 脫髮嚴重, 介紹幾種簡單的方法, 只花一點時間, 就可以讓我們健康美麗:

一、用手梳理頭髮

人體的頭部有很多重要的穴位, 我們用手當成梳子, 慢慢的從上到下力量適中的梳理頭髮, 然後用手按壓頭部的皮膚, 由耳根、後頸髮髻、額頭根部由下到上一次按壓梳理, 用手按壓頭部各個方位, 可多次重複做, 到頭皮發熱最佳長期做治脫髮。

二、熱水溫腳, 活血補氣

腳也是我們人體一個重要部位, 腳底的穴位也很多, 它離心臟較遠, 不易獲得充足的氧和血, 尤其是冬季容易受凍, 血管緊縮血液供不上, 會影響到我們身體的其它器官的正常運作, 睡覺前, 適當的用熱水溫腳, 使腳部血液得到流通, 還可在水裡放入一些保健的中草藥如艾葉草、菊花瓣、當歸片等,

讓腳底穴位充分吸收, 更好的保護我們的健康。

三、睡前簡單的小運動

我們睡覺之前可以再床上做一些簡單的小動作, 使自己的身體得到放鬆有助於改善我們的夜晚休息品質, 如:仰面躺在床上, 雙腳抬起90度, 左右交替前蹬車, 10到20個一組, 每晚做三組可以幫你消除腿部疲勞起到瘦腿作用;還可以趴在床上,

兩腿蜷縮在胸部, 兩胳膊夾住耳朵, 肘關節到手指部壓在床上, 保持60秒內, 經常這樣做可以防止便秘。 為了你的身體健康, 不能偷懶趕快行動起來吧!