防脫髮護容顏

都市生活節奏的快速前進， 工作忙碌壓力大， 我們沒有太多的時間去鍛煉、保養， 以至於衰老加快， 脫髮嚴重， 介紹幾種簡單的方法， 只花一點時間， 就可以讓我們健康美麗：

一、用手梳理頭髮

人體的頭部有很多重要的穴位， 我們用手當成梳子， 慢慢的從上到下力量適中的梳理頭髮， 然後用手按壓頭部的皮膚， 由耳根、後頸髮髻、額頭根部由下到上一次按壓梳理， 用手按壓頭部各個方位， 可多次重複做， 到頭皮發熱最佳長期做治脫髮。

二、熱水溫腳， 活血補氣

腳也是我們人體一個重要部位， 腳底的穴位也很多， 它離心臟較遠， 不易獲得充足的氧和血， 尤其是冬季容易受凍， 血管緊縮血液供不上， 會影響到我們身體的其它器官的正常運作， 睡覺前， 適當的用熱水溫腳， 使腳部血液得到流通， 還可在水裡放入一些保健的中草藥如艾葉草、菊花瓣、當歸片等，

三、睡前簡單的小運動

我們睡覺之前可以再床上做一些簡單的小動作， 使自己的身體得到放鬆有助於改善我們的夜晚休息品質， 如：仰面躺在床上， 雙腳抬起90度， 左右交替前蹬車， 10到20個一組， 每晚做三組可以幫你消除腿部疲勞起到瘦腿作用；還可以趴在床上，