夏秋之交胃腸道疾病紮堆發作 學會調養是重點

1、注意保暖

胃腸不適時， 要特別注意胃部的保暖， 不食寒涼食物、如霜淇淋、冷飲、西瓜等。 儘量少吹空調， 無法避免的情況下， 尤其注意腹部的保暖，

2、飲食清淡

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物以及煙酒， 更忌暴飲暴食。 還要做到定時定量吃飯， 保證胃中經常有食物， 防止胃酸侵蝕胃粘膜。

3、控制情緒

專家認為， 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、適當運動

腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。